本集剧情
第3集：本集剧情
延续保养话题，本集深入"从身体到心灵——内在调理才是根本"。蓝心湄开场便端出一壶养生茶，说："擦了那么多保养品，如果身体内部一团糟，皮肤也不会好。"她邀请中医师王医师和营养师小瑜，从饮食和作息谈女性调理。王医师为三位来宾把脉后，指出小雯因为长期熬夜导致肝火旺、下巴反复长痘，阿琳则因贪凉饮冷造成宫寒、小腹突出。营养师小瑜现场示范制作温补的红枣桂圆茶和祛湿的红豆薏仁水，强调："外用的保养品是辅助，吃进去的食物才是根本。"蓝心湄分享自己戒掉冰饮后经痛改善的经验，并推荐焖烧罐和保温杯，提醒观众"从身体暖起来，心灵才会安定"。