本集剧情
第4集：本集剧情
上集小李在节目现场睡着后，回家开始调整作息，但进展缓慢。本期节目请来中医专家陈医师，探讨"中西医结合调理失眠"。陈医师为小李把脉，发现他不仅有睡眠问题，还存在脾胃虚弱。白瑜端出一碗酸枣仁汤，陈医师解释这是中医经典安神方剂。小李喝下后，表示味道微苦但有回甘。陈医师又教他按摩脚底的涌泉穴，说睡前按揉十分钟有助于入睡。白瑜补充，西医的褪黑素和中医的安神方剂可以互补使用，但必须在医生指导下进行。现场一位观众分享，她将酸枣仁汤和规律作息结合，坚持一个月后，睡眠质量明显改善。节目最后，白瑜宣布下一期将走进社区，实地探访居民的健康状况。